نمایش 1–12 از 48 نتیجه

کراتین، یک منبع طبیعی انرژی است که به عضلات اسکلتی شما کمک می کند تا عملکرد خود را بهبود بخشند. این محصول بی‌نظیر، به ایجاد یک منبع انرژی ثابت در عضلات شما کمک می کند تا بتوانند به کار خود ادامه دهند، به خصوص در حین ورزش.

مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم کراتین در وزنه برداری و ورزش می تواند به افزایش رشد عضلات کمک کند. بسیاری از ورزشکاران آماتور و حرفه ای از مکمل های کراتین برای کمک به روال تمرینی خود و بهبود ریکاوری خود استفاده می کنند. کراتین باعث ایجاد انرژی "ترک سریع" و افزایش قدرت می شود که عملکرد شما را بدون تاثیر بر توانایی شما برای ورزش طولانی تر (استقامت هوازی) بهبود می بخشد.

رایج ترین نوع مکمل کراتین چیست؟

رایج ترین مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است. این یک مکمل غذایی است که عملکرد عضلات را در تمرینات مقاومتی کوتاه مدت و با شدت بالا، مانند وزنه برداری، دوی سرعت و دوچرخه سواری افزایش می دهد.

بیشتر کراتین به عضلات اسکلتی شما می رود، که کراتین را به ترکیبی از کراتین و اسید فسفریک (فسفوکراتین یا کراتین فسفات) تبدیل می کند. سپس فسفوکراتین به ایجاد آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. ATP منبع انرژی است که سلول های شما هنگام ورزش از آن استفاده می کنند. بنابراین، کراتین به حفظ انرژی مداوم ماهیچه های شما در طول بلند کردن یا ورزش شدید کمک می کند.