آمینو
مکمل آمینو اسید یکی از مفیدترین انواع مکمل بدنسازی است که برای تامین آمینوهای ضروری بدن باید به اندازه استاندارد مصرف شوند. خواص آمینو اسید در بدنسازی بسیار زیاد است و برای حجم، عضله سازی و بهبود عملکرد بدن در کنار تمرینات ورزشی مصرف می شوند. جی استار مرکز تخصصی خرید مکمل آمینو اسید برای بدنسازی به شکل قرص، پودر و مایع است که متعلق به بهترین برندهای شناخته شده دنیا هستند. این مکمل ها بدون واسطه با قیمت مناسب و کیفیت و تضمین اصالت کالا به سراسر ایران ارسال می شوند.
آمینو اسید چیست؟
آمینو اسید ترکیبات آلی هستند که واحدهای ساختاری پروتئین را تشکیل می‌دهند. آمینو اسیدها به دو دسته ضروری و غیرضروری تقسیم می شوند؛ آمینو اسیدهای ضروری باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند، در حالی که بدن می تواند آمینو اسیدهای غیرضروری را تولید کند. این اسیدها در فرآیندهایی مانند سنتز پروتئین، ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم متابولیسم انرژی نقش دارند. همچنین در تولید آنزیم و هورمون و ساختارهایی مانند کلاژن و کراتین نقش مهمی دارند.
به نقل از clevelandclinic
بدن شما از آمینو اسیدها برای ساخت پروتئین استفاده می کند. انواع مختلف آمینو اسیدها و نحوه ترکیب آن ها، عملکرد هر پروتئین را تعیین می کند.
مکمل آمینو اسید چیست؟
مکمل آمینو اسید محصولاتی هستند که آمینو اسیدهای ضروری را برای بدن تامین می کنند. این مکمل ها در قالب قرص، پودر یا مایع موجود هستند و به تقویت عملکرد ورزشی، افزایش سرعت ریکاوری بدن و جلوگیری از تجزیه عضلات در طول تمرینات شدید کمک کنند.
مکمل آمینو اسید برای بدنسازی با توجه به نوع ترکیبات موجود در آنها به دو دسته تقسیم می شوند:
- آمینو اسیدهای شاخه دار BCAA : شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند و به طور خاص برای حمایت از رشد و بازیابی عضلات استفاده می شوند.
- آمینو اسیدهای ضروری: شامل تمام اسیدهای آمینه ای هستند که بدن نمی تواند آن ها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت شوند.
انواع آمینو اسید
همان طور که اشاره شد، آمینو اسیدهای در دو گروه ضروری و غیرضروری دسته بندی می شوند. 9 آمینو اسید ضروری در بدن به صورت طبیعی تولید نشده اما از طریق تغذیه باید تامین شود و عبارتند از:
- هیستیدین: این آمینو به تولید انتقال دهنده عصبی به نام هیستامین که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن، هضم غذا، خواب و عملکرد جنسی دارد کمک می کند.
- ایزولوسین: این اسید آمینه به بدن کمک می کند تا هموگلوبین تولید کرده و سطح انرژی تنظیم شود. به همین دلیل باعث بهبود متابولیسم عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
- لوسین: لوسین برای ساخت پروتئین و هورمون های رشد ضروری است. همچنین در رشد و ترمیم بافت عضلانی، بهبود زخم و تنظیم قند خون مؤثر است.
- لیزین: اسید آمینه لیزین در تولید هورمون و تأمین انرژی بدن و جذب کلسیم و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
- متیونین: متیونین نقش مهمی در رشد بافت، متابولیسم و فرآیند سم زدایی دارد و جذب مواد معدنی ضروری مانند روی و سلنیوم را آسان می کند.
- فنیل آلانین: فنیل آلانین برای تولید دوپامین، اپی نفرین و نوراپی نفرین ضروری است.
- ترئونین: ترئونین در تولید پروتئین هایی مانند کلاژن و الاستین که ساختار پوست و بافت همبند بدن را فراهم می کنند، نقش دارد.
- تریپتوفان: تریپتوفان در تولید سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی مهم در خلق و خو، اشتها و خواب است نقش مهمی دارد. علاوه براین، تاثیر زیادی در جذب نیتروژن بدن دارد.
- والین: والین در رشد عضلات، بازسازی بافت ها و تولید انرژی نقش دارد.
علاوه بر این، بدن انسان ۱۱ اسید آمینه دیگر را به طور طبیعی تولید می کند که به آنها اسید آمینه غیرضروری می گویند. این اسیدهای آمینه شامل آلانین، آرژنین، آسپاراژین، آسپارتیک اسید، سیستئین، اسید گلوتامیک، گلوتامین، گلیسین، پرولین، سرین و تیروزین هستند.
خواص آمینو اسید در بدنسازی
اگر برایتان سوال است که کار مکمل آمینو چیست و چه تاثیری بر فرآیند بدنسازی دارد، لازم است بدانید که:
- آمینو اسیدها مخصوصا آمینو اسیدهای شاخه دار BCAA در تحریک سنتز پروتئین عضلات و افزایش رشد عضلانی نقش دارند.
- این مکمل ها کمک می کنند تا از تجزیه عضلات در طول تمرینات شدید جلوگیری شود و فرایند بازسازی و ریکاوری سریع تر انجام شود.
- مصرف مکمل آمینو اسید باعث افزایش انرژی در طول تمرینات و جلوگیری از خستگی زودهنگام می شود.
- یکی از مهم ترین خواص مکمل آمینو اسید، بهبود سیستم ایمنی بدن و کنترل استرس های فیزیکی در زمان انجام تمرینات قدرتی است.
- مصرف قرص و پودر آمینو روند ریکاوری را با سرعت بالاتری انجام می دهد.
- مصرف مکمل آمینو در بدنسازی می تواند باعث افزایش قدرت، استقامت و عملکرد بهتر در تمرینات شود.
- برخی از آمینو اسیدها مانند لوسین به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند و می تواند عملکرد بدن را در تمرینات بهبود بخشد.
- آمینو اسیدها در تولید و تنظیم هورمون های رشد که در ساخت عضلات و ترمیم بافت ها مؤثر هستند، نقش مهمی دارند.
- از این مکمل ها برای کاهش خستگی در زمان انجام تمرینات قدرتی و بعد از آن موثر هستند.
- استفاده منظم از آمینو به همراه تمرینات مناسب می تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند.
کار مکمل آمینو چیست؟
در حالت کلی می توان کفت اصلی ترین کار مکمل آمینو برای بدنسازی تامین آمینواسیدهای ضروری بدن است. با تامین این اسیدهای آمینه رشد عضلات بهتر انجام شده و ریکاوری و ترمیم عضلات با سرعت بالاتری انجام می شود. همچنین، مصرف مکمل آمینو اسید باعث بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و سرعت بیشتر در بازیابی بدن می شود.
بهترین آمینو خارجی
برندهای شناخته شده در زمینه تولید مکمل های ورزشی اغلب مکمل آمینو اسید را با کیفیت های متنوع ارائه می دهند. اگر به دنبال بهترین آمینو برای بدنسازی در میان برندهای خارجی هستید، موارد زیر انتخاب خوبی هستند:
- آمینو ON222
- آمینو 2222 اپتیموم
- آمینو انرژی اپتیموم نوتریشن
- اسنشیال آمینو رول وان
- بی سی ای ای کمپلت آمینو USN
- پری آمینو انرژی رول وان
- مایع بیف آمینو بادی تک
- آمینو بیلد ماسل تک
- بست آمینو BPI
- آمینو انرژی اپتیموم نوتریشن
- آمینو تون EAA+ رونی کلمن
آمینو برای چه کسانی مناسب است؟
مکمل آمینو اسید برای افرادی که به فعالیت های ورزشی قدرتی می پردازند، مانند بدنسازان، ورزشکاران استقامتی و افرادی که تمرینات طولانی و سنگین انجام می دهند، مناسب است. علاوه براین، کسانی که به دلیل رژیم غذایی نادرست دچار کمبود آمینو اسید شده اند یا نیاز به ترمیم سریع تر عضلات دارند، می توانند از این مکمل مصرف کنند. پیشنهاد می کنیم مصرف آمینو اسید را مانند سایر مکمل ها زیر نظر مربی و متخصص تغذیه انجام دهید.
قیمت مکمل آمینو اسید خارجی
قیمت مکمل آمینو اسید براساس برند تولید کننده، ایرانی یا خارجی بودن، کیفیت، نرخ ارز و تعرفه های گمرک و تعداد واسطه های فروش محاسبه می شود. با توجه به اینکه جی استار واردکننده انواع مکمل آمینو اسید برای بدنسازی از بهترین برندهای دنیا است، لذا بدون واسطه و با قیمت مناسب این محصولات را عرضه می کند. جهت استعلام قیمت آمینو اسید می توانید وارد صفحه محصول مورد نظر شده و یا با کارشناسان فروش جی استار تماس بگیرید.
خرید مکمل آمینو اصل
برای خرید مکمل آمینو اصل و اورجینال می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. تمام این مکمل ها دارای تضمین اضالت کالا بوده و مستقیم و بدون واسطه توسط جی استار وارد ایران می شوند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایکان قبل از خرید مکمل آمینو خارجی اصل و اورجینال می توانید با کارشناسان فروش جی استار تماس بگیرید.