پمپ انرژی زا
مکمل پمپ انرژی زا یکی از بهترین انواع مکمل بدنسازی برای افرادیست که به دنبال افزایش انرژی و پمپاژ عضلانی بهتر در تمرینات قدرتی هستند. پمپ انرژی زا در گروه مکمل های قبل از تمرین قرار گرفته و تاثیر زیادی در افزایش جریان عضلات خون در عضلات دارد. جی استار امکان خرید انواع مکمل پمپ بدنسازی خارجی اصل و اورجینال با قیمت مناسب و تضمین اصالت کالا را فراهم کرده است.
پمپ انرژی زا چیست؟
مکمل پمپ انرژی زا یک مکمل پیش از تمرین است که برای افزایش بدن در انجام تمرینات قدرتی و ورزشی طراحی شده است. این مکمل ها جریان خون در عضلات را افزایش داده و با ایجاد پمپاژ عضلاتی قوی تر در نهایت کمک زیادی به حجیم تر شدن عضلات می کند. برای رسیدن به این هدف، در انواع پمپ انرژی زا ترکیبی از آرژنین، سیترولین، بتا آلانین و گلیسرول وجود دارد و تا حد زیادی خستگی بدن را کاهش می دهد. لذا، ورزشکارانی که به دنبال افزایش توان بدنی و پمپاژ عضلانی در تمرینات شدید و قدرتی و بالا بردن سرعت ریکاوری بدن هستند، می توانند از پمپ انرژی زا بدنسازی استفاده کنند.
فواید مکمل پمپ انرژی زا
با مصرف مکمل پمپ انرژی زا بدنسازی به روش استاندارد به فواید متعددی می توان دست پیدا کرد از قبیل:
- افزایش پمپاژ عضلانی: مکمل های پمپ با افزایش جریان خون به عضلات و پمپاژ قوی، باعث افزایش حجم و سفتی عضلات در طول تمرین می شوند.
- افزایش انرژی و استقامت: این مکمل ها حاوی ترکیباتی مانند کافئین و بتا آلانین هستند و به افزایش انرژی، استقامت و توان تمرینی کمک می کنند.
- بهبود تمرکز و تمرینات ذهنی: مصرف مکمل پمپ می تواند به افزایش تمرکز و ذهنیت ورزشی کمک کند و در نتیجه باعث بهبود عملکرد در طول تمرینات می شود.
- کاهش خستگی عضلات: مکمل پمپ به کاهش احساس خستگی و درد عضلانی کمک کرده و روند ریکاوری پس از تمرینات سنگین را سرعت می بخشد.
- افزایش حجم عضلات و بهبود ترکیب بدن: با افزایش جریان خون به عضلات و تحریک به رشد عضلانی، مکمل های پمپ نقش مهمی در کاهش چربی و افزایش توده عضلانی دارند.
- افزایش قدرت عضلانی: برخی از ترکیبات موجود در مکمل پمپ بدنسازی، مانند کراتین و آرژنین، قدرت عضلانی و عملکرد در تمرینات شدید را تا حد زیادی افزایش می دهد.
- بهبود سلامت قلبی عروقی: مواد موجود در این مکمل باعث بهبود جریان خون و سلامت عروق شده و به نوبه خود تأثیر مثبت بر سلامت قلب دارد.
- افزایش تولید نیتریک اکسید: مواد موجود در پمپ انرژی می توانند تولید نیتریک اکسید را در بدن افزایش دهند. این روند باعث گشاد شدن عروق خونی و افزایش جریان خون به عضلات می شود.
- افزایش تمرکز در تمرینات بلند مدت: کمک به حفظ تمرکز در تمرینات طولانی مدت، برای ورزشکارانی که در مسابقات یا تمرینات طولانی شرکت می کنند.
- کمک به کاهش علائم خستگی پس از تمرین: کاهش علائم خستگی و درد پس از تمرینات قدرتی و سخت به دلیل کاهش اسید لاکتیک و کمک به بهبود ریکاوری.
به نقل از getrawnutrition
مکمل های پمپ می توانند عملکرد کلی تمرینات را بهبود بخشند. شما استقامت، تحمل عضلانی و توانایی بیشتر و پمپاژ عضلانی بزرگتر را خواهید داشت.
عوارض مکمل پمپ
در صورت مصرف بیش از اندازه پمپ انرژی زا و عدم رعایت استانداردها مکمل های پمپ، با برخی از عوارض آن ممکن است مواجه شوید. برخی از عوارض مکمل پمپ بدنسازی عبارتند از:
- سردرد
- احتباس آب
- مشکلات گوارشی
- تپش قلب و بی خوابی
انواع مکمل پمپ انرژی زا
براساس ترکیبات موجود در پمپ بدنسازی می توان آنها را در گروه های زیر دسته بندی کرد:
مکمل پمپ بدون کافئین
مکمل پمپ بدون کافئین برای افرادی که حساسیت به کافئین دارند یا نمی خواهند تأثیرات جانبی کافئین (مانند تپش قلب یا بی خوابی) را تجربه کنند، گزینه ای مناسب هستند. این مکمل از ترکیباتی مانند آرژنین، سیترولین و بتا آلانین برای افزایش جریان خون به عضلات و بهبود عملکرد ورزشی بدون فشار آوردن به سیستم عضبی مرکزی استفاده می کند.
مکمل پمپ با کافئین
اگر به انرژی سریع و تمرکز بالا در طول تمرینات نیاز دارید، مکمل پمپ با کافئین یکی از گزینه های مناسب برای شماست. کافئین موجود در این مکمل ها تاثیر زیادی در افزایش انرژی و استقامت بدن، افزایش تمرکز و کاهش خستگی دارند. کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود و احساس انرژی فوری را در طول تمرینات فشرده به ورزشکاران می دهد.
مکمل پمپ حاوی سیترولین و آرژنین
سیترولین و آرژنین از مهم ترین آمینو اسیدهایی هستند که در اکثر مکمل های پمپ انرژی برای افزایش تولید نیتریک اکسید استفاده می شوند. این ترکیب ها باعث گشاد شدن عروق خونی و افزایش جریان خون به عضلات می شوند و به همین دلیل عضلات پمپاژ بیشتری دریافت کرده و حجم عضلات افزایش می یابد. این نوع مکمل برای کسانی که به دنبال افزایش حجم عضلات و بهبود پمپاژ عضلانی هستند، بسیار مؤثر است.
مکمل پمپ حاوی گلیسرول
گلیسرول یک ترکیب مهم است که در پمپ انرژی زا بدنسازی برای حفظ آب در عضلات استفاده می شود. این ترکیب به افزایش هیدراسیون عضلات کمک کرده و در طول تمرینات شدید، باعث حفظ حجم عضلانی و جلوگیری از خشکی بدن می شود. علاوه براین، گلیسرول باعث بهبود پمپاژ عضلانی می شود و عضلات را پر و حجیم تر نشان می دهد. مکمل های حاوی گلیسرول برای ورزشکارانی که در تمرینات طولانی و شدید شرکت می کنند، مانند بدنسازان و دوچرخه سواران، بسیار مناسب است.
مکمل پمپ ترکیبی
مکمل های پمپ ترکیبی از چندین ترکیب مختلف تشکیل شده اند و به طور همزمان به افزایش انرژی، بهبود پمپاژ عضلانی و افزایش استقامت کمک می کنند. این مکمل شامل آرژنین، سیترولین، بتا آلانین و گلیسرول است و هر کدام وظیفه خاص خود را دارند. پمپ انرژی زا ترکیبی به دلیل ترکیب مواد مختلف می تواند اثرات چندگانه ای داشته باشد و برای کسانی که به دنبال یک راه حل جامع برای افزایش عملکرد ورزشی هستند، بسیار مؤثر است.
بهترین مکمل پمپ خارجی
از بهترین انواع مکمل پمپ خارجی که در جی استار با تضمین اصالت کالا ارائه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- پمپ ESP متابولیک
- پمپ چربی سوز آنادراکس MHP
- پمپ مدنس موتانت
- پمپ مکس انرژی USN
- گلد استاندارد پری ورک اوت ON
- مکمل قبل از تمرین ماسل تک
- پیور کافئین مای ویتامینز
- پمپ سی فور اورجینال
- پمپ ویپر X5 ماسل تک
- پمپ اکسپلود NO بی اس ان
- پمپ توتال وار ردکان وان
بهترین زمان مصرف مکمل پمپ بدنسازی
پمپ انرژی بدنسازی یکی از انواع مکمل های قبل از تمرین است. برای اینکه بتوانید از مزایای این مکمل ها بهره مند شده و در طول تمرین انرژی کافی داشته باشید، حداقل 20 تا 30 دقیقه قبل از تمرین باید آن را مصرف کنید.
مکمل پمپ برای چه سنی مناسب است؟
با توجه به ترکیبات موجود در این مکمل ها، بهتر است بدنسازان و ورزشکاران بالای 18 سال آن را زیر نظر مربی و متخصص تغذیه مصرف کنند.
مکمل پمپ را با چه مکملی مصرف کنیم؟
مکمل پمپ انرژی زا می تواند با مکمل های دیگری مانند کراتین، بتا آلانین، BCAA، پروتئین، آرژنین و مولتی ویتامین ها مصرف شود تا اثر بهتری در بدن ایجاد کند. ترکیب پمپ با کراتین باعث افزایش قدرت و حجم عضلات می شود و بتا آلانین استقامت را افزایش می دهد و از خستگی عضلات جلوگیری می کند. مصرف BCAA همراه با پمپ به حفظ توده عضلانی و بهبود ریکاوری کمک می کند و پروتئین تمرکز بالایی بر رشد و ترمیم عضلات بعد از تمرین دارد.
علاوه براین مصرف آرژنین و سیترولین همراه با پمپ جریان خون و پمپاژ عضلانی را افزایش می دهد.
قیمت انواع پمپ بدنسازی خارجی
قیمت مکمل پمپ خارجی به دلیل وارداتی بودن به شدت به نرخ ارز و تعرفه های گمرکی، تعداد واسطه های فروش و برند بستگی دارد. برخی از برندها به دلیل کیفیت بالا، قیمت بیشتری را برای محصولات خود در نظر می گیرند. جی استار واردکننده انواع مکمل پمپ خارجی بدنسازی در ایران است و بدون واسطه با قیمت مستقیم این محصولات را عرضه می کند. برای استعلام قیمت انواع پمپ بدنسازی خارجی می توانید وارد صفحه محصول مورد نظر شده و یا با کارشناسان فروش جی استار تماس بگیرید.
خرید مکمل پمپ بدنسازی اصل
برای خرید پمپ بدنسازی اصل خارجی با کیفیت بالا و تضمین شده می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. این مکمل ها متعلق به برندهای شناخته شده دنیا بوده و به طور مستقیم توسط جی استار وارد می شود. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان قبل از خرید مکمل پمپ انرژی زا اصل می توانید با کارشناسان فروش جی استار تماس بگیرید.