مکمل BCAA (بی سی ای ای)

مکمل BCAA یکی از پرفروش ‌ترین انواع مکمل‌ بدنسازی برای افرادی است که هدف آنها افزایش حجم و عضله ‌سازی، چاقی، لاغری و تناسب اندام می باشد. اگر به دنبال خرید مکمل بی سی ای ای خارجی اصل با بهترین قیمت و کیفیت هستید، می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. جی استار مرکز تخصصی فروش بهترین مکمل BCAA اصل با کیفیت تضمین شده است و بدون واسطه با قیمت مناسب این محصولات را به سراسر ایران ارسال می کند.

مکمل BCAA چیست؟

مکمل BCAA مخفف Branched-Chain Amino Acids یا اسیدهای آمینه شاخه ‌دار است. این اسیدهای آمینه شامل سه نوع لوسین، ایزولوسین و والین هستند که از دسته اسیدهای آمینه ضروری محسوب می ‌شوند. یعنی بدن ما نمی ‌تواند این گروه از اسیدهای آمینه را خودش تولید کند و باید از طریق غذا یا مکمل‌ وارد بدن شوند تا ساخت و ترمیم عضلات سریع تر انجام شود.
بدنسازان و ورزشکاران از مکمل BCAA به دلایل مختلفی استفاده می ‌کنند. یکی از اصلی‌ترین دلایل این است که این مکمل به جلوگیری از تجزیه عضلات در حین تمرینات شدید کمک می‌ کند و به بدن انرژی لازم برای ادامه تمرین را می ‌دهد. علاوه بر این، مصرف BCAA می ‌تواند به تسریع روند بازسازی عضلات و ریکاوری بعد از تمرین، کاهش درد عضلانی و خستگی کمک کند و از این طریق عملکرد ورزشی فرد را بهبود بخشد. به همین دلیل، این مکمل در بین بدنسازان بسیار محبوب است.

به نقل از سایت healthline

یک مطالعه گزارش می‌دهد که مصرف 20 گرم مکمل BCAA حل‌شده در 400 میلی‌لیتر آب و 200 میلی‌لیتر آب‌میوه توت‌فرنگی یک ساعت قبل از تمرین، زمان خستگی در شرکت‌کنندگان را افزایش می‌دهد.

مکمل BCAA برای چیست؟

اگر برایتان سوال است که نقش مکمل BCAA در بدنسازی چیست، می توان به صورت خلاصه گفت این قرص و پودرها برای عضله سازی و حجم گیری، چاقی و لاغری براساس نوع تمرینات ورزشی کاربرد دارند. در حالت کلی مکمل بی سی ای ای را در بدنسازی و سایر تمرینات ورزشی به دلایل زیر مصرف می کنند:

مکمل BCAA برای لاغری

مکمل BCAA برای لاغری به دلیل تأثیر آن بر حفظ توده عضلانی در هنگام کاهش وزن بسیار موثر است. زمانی که بدن در حالت کاهش وزن قرار دارد، ممکن است علاوه بر چربی، عضلات نیز تخریب شوند. بی سی ای ای با فراهم کردن اسیدهای آمینه لازم برای عضلات، از این تخریب جلوگیری می‌ کند و در این شرایط بدن فقط چربی سوزی دارد. در واقع، مصرف پودر و قرص بی سی ای ای در کنار رژیم‌ های کاهش وزن، موجب حفظ حجم عضلات و بهبود متابولیسم بدن شده و در نهایت به کاهش درصد چربی بدن بدون کاهش عضلات منجر می ‌شود.

مکمل BCAA برای چاقی

مکمل BCAA برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و حفظ توده عضلانی هستند، مفید است. هنگامی که افراد به منظور افزایش وزن، کالری بیشتری مصرف می ‌کنند، ممکن است علاوه بر چربی، عضلات نیز دچار کاهش شوند. در این حالت، پودر مکمل بی سی ای ای می‌تواند به حفظ و رشد عضلات کمک کند. برای افرادی که به طور طبیعی دارای متابولیسم بالایی هستند، این مکمل کمک می ‌کند تا در حالی که به کالری بیشتری نیاز دارند، از تخریب عضلات جلوگیری کرده و فقط افزایش چربی‌ های سالم را تجربه کنند.

مکمل BCAA برای چربی سوزی

در فرآیند چربی‌ سوزی، بدن ابتدا انرژی مورد نیاز خود را از منابع ذخیره‌ شده در بدن تأمین می ‌کند. مصرف مکمل BCAA اصل و باکیفیت در این فرآیند باعث می ‌شود که بدن برای تامین انرژی به جای استفاده از عضلات، بیشتر به سراغ چربی ‌ها برود. علاوه بر این، مصرف BCAA می ‌تواند ترشح هورمون ‌هایی مانند انسولین را تنظیم کند که به چربی ‌سوزی کمک می ‌کند. همچنین، BCAA می ‌تواند انرژی لازم برای انجام تمرینات فشرده را فراهم کرده و در این راستا باعث افزایش شدت تمرینات و چربی ‌سوزی بیشتر شود.

مکمل BCAA برای حجم

افزایش حجم عضلات یکی از اهداف اصلی بدنسازان است و مکمل بی سی ای در این زمینه نقش مهمی دارد. این مکمل با تأمین اسیدهای آمینه ضروری برای بازسازی و رشد عضلات، به بدن کمک می‌ کند تا عضلات بزرگتری بسازد. لوسین، یکی از سه اسید آمینه موجود در BCAA است و به طور خاص نقش مهمی در تحریک سنتز پروتئین عضلانی دارد و باعث رشد عضلات می شود. به علاوه، BCAA در کاهش میزان خستگی و درد عضلانی در طول تمرینات سنگین موثر است و به همین دلیل فرد می تواند تمرینات فشرده ‌تری انجام دهد و در نتیجه حجم عضلات بیشتری به دست آورد.

بهترین مکمل BCAA خارجی

بسیاری از برندهای معتبر فعال در زمینه تولید مکمل های بدنسازی پودرهای بی سی ای ای باکیفیت بالا را ارائه می دهند. به عنوان مثال، اگر به دنبال بهترین مارک مکمل بی سی ای ای خارجی هستید، گزینه های زیر می توانند انتخاب مناسبی باشند:

• مکمل بی سی ای ای ماسل تک
• مکمل بی سی ای ای USN
• مکمل بی سی ای ای BPI
• مکمل بی سی ای ای جیم ساپلمنت
• مکمل BCAA رول وان

مکمل بی سی ای ای را چگونه مصرف کنیم؟

مقدار استاندارد مصرف مکمل BCAA بستگی به نیاز بدن و سطح تمرینات شما دارد. اما بازه مصرفی این مکمل 5 تا 10 گرم پیش و بعد از تمرینات ورزشی است. بهتر است طبق دستورالعمل ‌های سازنده و مشورت با متخصص تغذیه، مصرف کنید.

عوارض بی سی ای ای

علیرغم مزایای متعدد مکمل BCAA و بی خطر بودن آن برای اغلب افراد، در صورت مصرف بیش ‌از حد این مکمل ممکن است با برخی عوارض مانند اختلالات گوارشی، سردرد و افزایش آمونیاک خون همراه باشد. به همین دلیل باید زیر نظر متخصص تغذیه با اندازه استاندارد مصرف شود.

قیمت مکمل BCAA خارجی

قیمت مکمل بی سی ای ای براساس برند، نرخ ارز، وزن و نوع آن محاسبه می شود. برخی از این مکمل ها با سایر ترکیبات همراه هستند و به همین دلیل قیمت آنها تغییر می کند. یکی دیگر از عوامل مهم در تعیین قیمت پودر مکمل بی سی ای ای، تعداد واسطه های فروش است. با توجه به اینکه جی استار واردکننده مستقیم مکمل بی سی ای ای است، لذا بدون واسطه با قیمت مناسب محصولات خود را عرضه می کند. جهت استعلام قیمت مکمل BCAA می توانید وارد صفحه محصول مورد نظر شده یا با کارشناسان فروش جی استار تماس بگیرید.

خرید مکمل بی سی ای ای اصل

برای خرید مکمل BCAA اورجینال و اصل خارجی برندهای معتبر دنیا می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. این مکمل ها همگی دارای ضمانت اصالت کالا بوده و با قیمت مناسب به سراسر ایران عرضه می شوند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان قبل از خرید پودر مکمل BCAA اصل می توانید با کارشناسان فروش جی استار تماس بگیرید.